GÜÇSÜZ SAÇ VE TIRNAKLARIN NEDENİ BİOTİN EKSİKLİĞİ OLABİLİR

GÜÇSÜZ SAÇ VE TIRNAKLARIN NEDENİ BİOTİN EKSİKLİĞİ OLABİLİR

GÜÇSÜZ SAÇ VE TIRNAKLARIN NEDENİ BİOTİN EKSİKLİĞİ OLABİLİR

Her gün saçlarınızı tel tel kaybediyorsanız, tırnaklarınız güçsüz, kırılgan ve matsa, burun – ağız kenarlarında egzama ile karşılaşıyorsanız ve bu sıkıntıların üzerine bir de sigara içiyorsanız dikkat! Biotin vitaminizi bir kan testi ile kontrol ettirmenizde fayda var.

Birçok saç ve deri kozmetik üründe adı geçen biotin vitamin H veya B7 vitamini olarak da anılır. Diğer B grubu vitaminleri gibi suda eriyen biotin vücutta depolanmaz.

biotin1

VÜCUTTA NE İŞE YARAR? EKSİKLİĞİ NEYE YOL AÇAR?

Besinler yoluyla vücuda alınan şeker ve yağın metabolize edilmesi sırasında biotine ihtiyaç vardır. Bunun sonucunda enerji açığa çıkar. Bu enerji merkezi sinir sistemi fonksiyonlarının işleyişi için önemlidir. Nöbetler, kas koordinasyon eksikliği gibi sinir sistemi hastalıkları biotin eksikliğini akla getirir.

Birçok enzim yapısında yer alan ve bazı enzimlerin üretimi için gerekli olan biotin, yetersiz olursa bu enzimler üretilemez buna bağlı olarakta yağ asitleri sentezlenemez, cilt hücreleri kendini yenileyemez. Dolayısıyla tırnaklar güçsüzleşir, kırılır, parlaklığını yitirir. Saçlar canlılığını yitirir, dökülmeye başlar ve beyaz saçlar artar.

biotin 2

BİOTİN HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

Yediğimiz besinler ile vücudumuza aldığımız biotin aynı zamanda bağırsaklarımızdaki bakteriler tarafından da üretilir. Biotin; süt , karaciğer, ceviz, tahıllar, soya fasülyesi ve yumurtada bulunur. Fakat yumurtanın pişmiş olmasına dikkat etmekte fayda var. Yumurta beyazında bulunan avidin biotinin vücutta kullanılmasını engeller fakat piştikten sonra avidinin böyle bir etkisi kalmaz.

biotin3

BİOTİN EKSİKLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN

  • Beslenmenizde biotin içeren yiyeceklere yer verin
  • Antibiyotik kullanımı sırasında doktorunuza danışarak biotin supplementi alın
  • Sigara tüketiminizi fazlaysa azaltın
  • Biotin katkılı ürünler kullanın

biotin4

About The Author

Nova Diyet

No Comments

Leave a Reply

HAFTAYA DÜĞÜNÜM VAR, GELİNLİĞİN FERMUARI KAPANMIYOR! DİYETİRAMAZANDA MEYVE SALATALARIYLA FİT KALIN!
ÜCRETSİZ RANDEVU İÇİN

HEMEN ARA

NOVA14
Ücretsiz vücut analizi ve diyetisyen görüşü için hemen ara ve randevu al!
phone icon

Ücretsiz Randevu İçin Hemen AraTelefon:

05536959301

adress icon

Adres:

Balmumcu Mahallesi, Barbaros Bulvarı, İBA blokları No:30/Daire:8

Beşiktaş / İSTANBUL

Diyetisyen

Şule Güzelsoy Armut

Şimdi teklif al, avantajlı fiyatlardan yararlan.

TEKLİF AL
Armut
WhatsApp WhatsApp ile İletişime Geç