HAFTAYA DÜĞÜNÜM VAR, GELİNLİĞİN FERMUARI KAPANMIYOR! DİYETİ

Yaz mevsimi düğün mevsimi demek. Evlilik kararı, ailelerin tanışması, nişan, ev eşyaları, çeyiz derken beklenen büyük gün geldi çattı sonunda. Yeni bir hayata ilk adımı atacağın o gün, bütün gözler üzerinde olacak, gecenin yıldızı sen olmalısın!

Bugün başlarım, yarın kesin başlayacağım derken son bir haftaya kaldı beklediğin güne. O kiloları bir haftada almadın bir haftada veremeyeceksin ama en azından fazla ödemini atıp gelinliğin fermuarını zorlanmadan kapatabilmek için kendine bir iyilik yapmaya ne dersin. O özel geceye kadar şöyle bir iki kilo verip birkaç santim incelmem fena olmaz diyorsan tam senin için bu liste. Hem o koşturmalı tempo spor yerine geçer. Bir taşla iki kuş 🙂

Yalnız aklından çıkarma, senin metabolizmana, boyuna, yaşına, hayat tarzına en uygun sağlıklı diyeti diyetisyene danışmalısın. Bu liste herhangi bir metabolik hastalığı olmayan kişiler için, ödem atmaya yönelik bir listedir.

Smoothie; 1 sb (200ml) laktozsuz süt-1 parça taze zencefil-1 limon-1 orta boy elma-2 avuç ıspanak veya semizotu blendırdan geçirilir bekletilmeden içilir.

Kefirli çorba; 1 sb (200ml) kefir- 2 yk yoğurt-ince kıyım dereotu-maydanoz-taze nane-çörek otu- pul biber-3 yk haşlanmış yeşil mercimek

Beş günden sonra devam edilmesi uygun değildir. Programa başlamadan önce tartılıp ölçülerini almayı unutma. Bu süreçte en az 2.5-3 litre su iç, tuzu kısıtla, bol hareket et, çok acıktığında istediğin kadar salatalık yiyebilirsin. Kahvaltını en geç 9:00 gibi bitirmiş ol, sonra 2.5-3 saatlik aralarla öğünlerini devam ettir. Beş gün sonunda tartı seni mutlu edecek!!